身体を温めましょう。
2017.01.16更新
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まごまご＆たまごセラピストの神田です。
寒いですね・・。
冬だから寒いのは当たり前ですが。
でも、寒いですね。
ある程度予想はしていましたが、ここ最近のような
冷え込みが強くなると、肩や腰の突発的な痛みが増えます。
先週あたりも原因不明な痛みや寝違え、ぎっくり腰で来院される
患者様が多かったですね。
これは寒さを感じることによって起こる、筋肉の「緊張」が原因です。
朝、家から出ると「うわ！寒っ！」となりますよね。
そのとき身体はどうなりますか？
だいたいの方は、身体が小さく縮こまります。
この縮こまる動きは、筋肉に力が入ってギュッと収縮させた状態です。
肩こりが酷い方や、ギックリ腰になっている方の筋肉も同様に
筋肉が固く収縮しています。
だから、寒いと感じたときは自ら肩こりや腰痛になる状態を作って
しまっているんですね。
長時間、外でじっとしていたりすると身体はカチカチになり
翌日、または早いときにはその日のうちに、身体に不調が起こります。
そうならないためにも、寒さが予想されるときは
厚手の靴下やタイツなど保温性の高い衣服を重ね着したり
使い捨てカイロを寒さを感じる場所に当てるなどして対策をしましょう。
また、家に帰ったら温かいお風呂にゆっくり入って身体の芯から
温めて筋肉の緊張をとってあげましょう。
今週も寒い日が続きます。
体調管理に気をつけていきましょう。
もし、痛みや症状が出たときは早めにご相談くださいね！
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